消除虚胖的瑜伽减肥方法是什么?

1、俯卧于地板上，两腿打开与肩同宽，两臂放于身体两侧，手心朝上，吸气。

2、仰头挺胸，呼气的同时高抬双腿，全身看起来像一只打开翅膀的蝴蝶，眼睛看着后方天花板，呼吸5次。

3、练习重点：抬腿时要从大腿根处抬起，练习过程中不要屈膝，脚尖保持绷直。消除虚胖的瑜伽减肥方法是什么?练习功效：肾脏功能减弱是产生浮肿的原因之一，肾脏位于腰部两侧，左右各一。蝶式瑜伽可以增强肾脏活力，减轻浮肿。尽量高抬腿能够使效果更佳。