1、我们一定要知道，食物吃得好，我们一定可以更加健康，我们可以让自己的身体更加强壮。不会太过偏激，不会太虚弱，太过于湿气，至少是正常的身体。
2、这里十分推荐黄豆，黄豆是一个很好的食物，它比其他的豆子更适合痘痘人士。能够让身体的激素得到平衡，让自己身体越来越好。它起到调节作用，多了就给你降低，少了就给你补充。
3、我们可以多喝豆浆，十分建议，最好带上豆浆渣来喝，少放糖，可能不喜欢但是一定要坚持喝，这肯定比药要好喝。早上一杯是很好的，可以隔一天喝一杯，记得不能放太久，最好热豆浆喝完。
4、除了豆浆，黄豆可以多吃，豆腐也可以多吃，这些功能都一样，就是豆类品，多吃些就可以改变体质。
5、除了豆类品，我们还一定要喝水，水大家都知道，但是水喝的够或者不够，那么差别就很大。多喝水可以使得我们的身体更加健康，冲掉油戬宠虾阴脂和垃圾，让我们没有杂质，没有太多的毒素。每天早上醒来的一杯水是一定要的，十分重要。
6、我们一定要坚持来做这样的事，这样就可以使得我们逐渐改变，身体有了很好的变化。如果中途放弃，就很难有效果了。
