怎样战胜社交紧张

1、顺其自然，让社交紧张慢慢的消退。当你越想要避开陌生人时，你越会关注他们，反而捕捉到很多负面的信号，让自己紧张；

3、专心做好自己该做的事，减少内心冲突；

5、专注此刻的状态，不要去想之后，比如和朋友吃饭，不要去想什么时候上菜啊，服务好不好啊，如果你这样，那整个过程都会陷入担忧，很难享受快乐；