痛经怎么办如何预防痛经痛经怎么治疗

1、注意加强营养，尤其是蛋白质、维生素类食物,也可以适当吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等巳呀屋饔,酸味食品有缓解疼痛的作用。

2、注意并讲究经期清洁卫生，经期禁止性生活，加强经期护理。

3、避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。

4、消除对月经的紧张、恐惧心理，不要有太大的压力。因此这期间一定要保持心情愉快。

5、疼痛发作难以忍受时，在医生的指导下口服去痛片，可缓解疼痛。