1、许多人经常在睡醒后感到腰酸背痛，却不知道这跟睡眠是息息相关的。
2、我们一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，在睡眠中我们该如何使背部得到休息却很少有人知道。
3、我们正常的脊柱是S形，腰部向前弯曲，盆骨相对的向前倾。因此，在睡眠中我们要减少腰椎向前弯，减少盆骨向前倾。
4、睡觉时，测卧睡，屈膝弯背侧卧。这样睡减轻腰背部压力，使腰背部充分休息。
5、侧卧睡，双腿屈膝时可以在双膝间放一个枕头。这样可以避免髋部向前滑动，对有坐骨神经痛的患者有很大的帮助。
6、睡眠的好坏还体现在床的适合上，所以我们要选择正确适合自己的床。床要软硬适中，不要太软，也不要太硬。
