心理素质差容易紧张怎么克服

1、提前做好准备，如果容易紧张,在面对某件事以前,一定要提前把能准备的东西准备好。

2、制定计划，合理安排时间,不要把事情拖到不能拖的时候才做,这样任何人都会感觉紧张和焦虑。

3、深呼吸，在感觉紧张的时候,可以做做深滕靳褡樨呼吸,方法为用腹部呼吸,吸气的时候收紧腹部,呼气时放松腹部,这样就能消除紧张的情绪。