当兵体检偏胖怎么办

1、每一餐的营养注意均衡，蛋白质、碳水化合物，维生素之类的都要有，三餐的时间固定。

2、每次吃的东西七分饱，可以在吃饭之前喝一杯水，吃饭的时候慢嚼细咽，切记不要吃太快。

3、注意食物的卡路里含量，苹果花菜之类的低热量的可以多吃一点，而尽量少吃高热量的食物。

4、每天进行适量的锻炼。