如何延缓更年期

1、首先就是女性在更年期的时候，容易得肥胖症

2、所以我们每天要少吃一点，尽量避免过甜、高脂肪的食物

3、还有就是增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现

4、再有就是要有和谐的夫妻生活

5、还有就是饮食方面的养生，以低盐、低糖、低脂肪食物为主

6、还有就是必要的心理疏导