分享晚上如何保护自己的经验

1、晚上应该少吃，约7分饱为主。

2、晚上可以喝稀粥为主，少吃面食。

3、晚上可以吃水果，用来当做晚饭。

4、晚饭有饭局尽量少饮酒，饮酒多了以后控制不住自己的嘴，容易吃撑。

5、晚上应该吃一些易消化的食物，不宜吃吃生冷食物。

6、晚上如果因不慎吃的太多，请用手按摩自己的胃部，帮助胃进行消化。