1、首先大家需要离开原始抽烟的环境，离开和你一起寻求快乐的烟友们，进入一个新的群体当中；远离烟害区，让您忘记抽烟的历史；
2、当你的烟瘾发作了，你可以采用离开法，找些活干干或吃点瓜子，口香塘，把抽烟的事彻底忘记；
3、你可以回避别人给你递烟抽，要养成良好的习惯，需要把你所有以前所用的烟灰缸，打火机都要扔了；
4、多吃水果，水果中的维生素可以把你的烟瘾去除；
5、每天多吃多吃箩卜类的蔬菜，你吸烟就会感觉到既平淡又无味，慢慢的就不想再吸烟了，慢慢得就可以把烟戒了；
6、喝普陀佛茶戒烟对戒烟有好处，你可以多饮用，对戒烟还是有一定的疗效的；
