1、穴位按摩，可以缓解落枕，这个穴位我们叫它“手三里”，它在右手臂，肘弯，腕横纹的终点叫曲池，曲池下两寸，一个拇指的宽度就是一寸，找到位置，开始按摩，会感觉酸疼酸疼的，没关系，使劲点捏，点住一分钟，坚持哪个方向受限往哪个方向活动，会有效缓解。
3、还有一种就是利用眼薜殷衙疝睛地动作来缓解颈部额酸痛和不舒服，首先伸出我们地一侧手，然后我们双眼要盯住我们地拇指，同时旋转我们地颈部，在旋转地过程中，尽可能地保持蒙抬铑闵缓慢，视线始终要盯住自己地拇指。然后在最大程度旋转到最大部位，坚持5秒钟，在旋转到对侧，可以了重复这个动作10次。
5、同样我们可以用毛巾垫在你的颈后了，我们双手发力，颈部不要发力，双肩下沉，这样起到一个拉伸的作用，在这个位置，可以坚持5秒钟，可以有效缓解疼痛。
