瑜伽体态纠正教学：改善假胯宽

1、第一个动作，坐到垫子上。

3、脚后跟尽量靠近会阴部。

5、双手抓住前脚脚掌。

7、眼睛自然平视前方，保持一分钟。

9、脚掌踩地。

11、双脚分开与髋同宽。

13、双手在体后十指交扣。

15、保持一分钟。