1、培养兴趣爱好，你的精力会集中于这个爱好上面，最起码这个过程你不会再去想伤心的事情。
2、追剧，比如你可以从中享受甜蜜的爱情，忘掉自己的不开心，把主人公想成是自己，从某种意义上讲，可以起到自我感情的弥补作用。
3、多和亲人在一起互动，这样会有温暖的亲情萦绕着你，这样你就会觉得其实你的精神是很富有的。
4、和别人一起去享受大自然和美丽景色的陶冶，就不会再去想不开心的事情，你的会觉得心情很开阔，时间久了，就会淡化悲伤。
5、听音乐会使心情放松，舒畅，有时会心静如水的效果，不会有私心杂念，时间就了心灵创伤就会慢慢淡化了。
6、加强锻炼身体，找到身心归一的感觉，就会增加心灵力量的强大。
