1、日本，是时间上人口平均寿命最长的国家，较之世黢茕茚痔界排名第二的国家平均寿命还要多几年之久，日本人是如何做到长寿的呢？在他们的方法中，一定存在有可取之处。人难免会出现生老病死的情况，每个人都希望自己活得更长久一些，但如何将这一美好愿望变为现实，还需要一些切实可行的好习惯。
2、第一讲：图中的老人从来不熬夜，想必大家家中有老人的都清楚，其实人到老年，睡眠质量是很关键的，但是也会出现经常失眠的情况。
3、第二讲：淡饮食，每天都坚持食用青菜和豆腐这种有益健康的食物，能为身体补充足够的蛋白质和维生素等物质，饮食结构良好，营养均衡，自然也就能获得健康。
4、第三讲：不爱计较，老人的村子里，大家都知道，这位百岁老人从来不与人斤斤计较，反而乐于助人，能帮的事情都会帮，开阔的胸襟，想必也定是老人得以长寿的秘诀。
5、第四讲：午睡，很多人都没有午睡的习惯，或者是由于生活压力所迫，但其实，坚持午睡的习惯对身体是有很大好处的，每天只需十几分钟，能够振奋精神，并让身体得到一定的休息，减轻了身体的负担，有益于身体的健康，还可以有效的增强身体的免疫力。
6、第五讲：劳动，农民都是热爱劳动的，这位老人自然也不例外，从小养成的习惯，给老人带的好处可以说令其终身受益，老人能够活到百岁高龄，与其常年的劳动是分不开的，劳动可以帮助我们身体进行新陈代谢，从而帮助身体健康，使人的状态更加年轻化。
7、写在最后：老人从来都不食用隔夜菜，很多老人都比较节俭，菜放了很久还是会吃，但隔夜菜是对身体有很大害处了，像这位老人一样，从来不食用隔夜菜，才是健康的方式。
