1、持球 准备起跳，两脚向后上方起跳，高举球防止对方封盖
2、后跳时保持身体平衡 稍微后仰 注意角度 不要失去平衡同时让对方无法封盖
3、瞄准篮筐中心点 出手 注意出手时的角度
4、保持角度平稳落地 落最好双脚平稳 以防失去重心受伤
5、后仰跳投 可以配合转身 跟大的拉开对手的距离 提高命中率
6、技术动作的规范化则是直接影响后仰跳投命中率的因素。后仰跳投比普通投篮难度要大，因此，投篮基本技术一定要保持正确和规范。后仰跳投技术是在基本投篮技术的基础上所派生出来的，要求手指、手腕的力量和球性要比基本投篮技术高。
7、起跳技术的好坏，直接影响到完成空中后仰动作的质量和出手的效果。后仰跳投时既要防止过早地形成后仰，又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。由于腾空后仰时，身体保持平衡有一定的限度，超过这个限度时，身体就要失去平衡，甚至还会有摔倒的危险。
8、平常注意多练习腰腹力量和后跳动作 有利于后仰跳投的高度和减低被封盖的可能性 同时也可以防止受伤。
