1、跑步。跑步是最古老的最远的运动方式。长期跑步对人的心肺功能有很好的帮助，还可以燃脂减肥，所以晨跑是一个不错的选择。
2、打太极。这项运动更适合中老年人。打太极是一项古老的运动，不仅可以锻炼身体还可以放松心情，早上运动完之后神清气爽。
3、瑜伽。不仅可以锻炼身体，还可以塑造完美的体型。早上伴随着鸟语花香，瑜伽让你静下心来，净化心灵。瑜伽更适合女性朋友。
4、广场舞。广场舞深受中老年人的喜爱。动作步伐比较简单，但是能锻炼身体的协调能力，还能燃脂，运动量也不算太大，非常适合中老年人。
5、打乒乓球。乒乓球被称为我们的国球，深受广大朋友的喜爱，相对篮球这些运动量没那么大，还是很适合晨练的运动。
6、打羽毛球，羽毛球大家一定不陌生，简单易学，但要有一定的技术还是需要多练习和技巧的，不过早上用来倒是一个不错的选择，早上打羽毛球还可以出汗排毒。
7、打篮球，篮球是男性朋友非常喜爱的一项运动。早上可以适当锻炼一会，不易太久。打篮球要注意保护自己，不要受伤。
