1、血海穴。血海穴位于膝盖内侧肌肉凹陷处。
2、阴陵泉穴。阴陵泉的具体位置在于胫骨头端的内侧凹陷处。我们可以以手指指面或者指节向下对此进行按压或者作圈状按摩。按摩阴陵泉穴除了可以瘦腿美腿之外，还可以改善腿部的水肿问题。
3、殷门穴。殷门穴位于臀部下缘模纹正中央点与膝盖后侧横纹中央的委中穴连线正中央，左右各有一穴位。我们可以用拇指指腹按压殷门穴，直至有酸胀感为宜，再按约5秒钟放开，重复10次。
4、委中穴。委中穴位于膝盖后侧横纹正中央的位置，左右各有一个穴位。我们可以手掌圈住膝盖，用中指指腹按压委中穴。
5、承筋穴。承筋穴位于委中穴和承山穴位置的正中央。我们可以膝盖弯曲，用拇指按压此穴位，按约5秒钟放开，直至有酸胀感为止，重复10次。两腿交替进行。按压完一条腿之后，再按压另一条腿。
6、承山穴。承山穴位于小腿肚下方，将脚跟踮高，则在小腿肌肉下端的凹陷处，左右各有一个穴位。我们可以膝盖弯曲，用拇指按压承山穴，直至有酸胀感，再按5秒钟放开，重复10次。小腿容易抽筋的人可以多按这个穴位。
