经期头痛怎么办？

1、1.补充营养素

钙和维生素D，以及镁都有预防经期偏头痛的效果。像黄体酮则可以治疗经期偏头痛。

2、2.适量的运动加阳光

可以通过运动的方式为自己减压，让自己的心情变的更好。

3、当然，如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。阳光可以促进维生素D的合成及吸收，所以也需要适当的晒晒太阳。

4、3.心理纾解

通过听音乐、看电影等心理纾解方式，缓解经期头痛带来的心理压力。