1、第一，准备几个颗红枣，洗净，我这边比较小个，一人吃。
2、第二，我用了两个小木瓜，自家种的^_^，分别切成两半，掏去籽。大个的一个就够了。
3、第三，抓一两把薏米洗净备用。（我不大喜欢吃薏米，只是冲着它能去湿气的功效而来。所以没用多）
4、第四，拿几片北芪（黄芪），它的作用是补脾益气，固表止汗，同样洗净备用
5、第五，党参两三条，切成几小段，洗净备用。党参的主要功效是补气。
6、第六，再抓一把枸杞，洗净备用。枸杞清肝明目。
7、第七，再加两个鸡腿，我的最爱啦，哈哈。把这些材料通通扔到炖锅里，加入水，炖上3个小时左右就OK了。
