番茄芝士焗饭的做法

1、准备好食材，鸡胸肉提前解冻。

3、将淀粉倒入鸡胸肉里，用手给鸡胸肉做，将生粉裹到鸡胸肉上。大概抓5分钟左右，抓至鸡肉松软。如果过干，可以淋一点水到鸡肉上。

5、番茄去顶部，挖出番茄瓤。

7、平底锅倒入橄榄油，放入蒜末炒香。

9、将蛋液包裹的米饭，放入锅中一起翻炒。

11、将番茄盅放入烤箱上下火，160度烤15分钟就可以吃啦。