香煎鸡胸肉拌蔬菜沙拉

1、苦菊洗净备用

2、彩色西红柿洗净对半切开，黄瓜切片，白洋葱切丝，西兰花洗净焯水切片备用

3、鸡胸肉洗净，用器具将鸡肉敲扁

4、撒入1克黑胡椒粒

5、撒入1克食盐，涂抹均匀，腌制15分钟

6、黄油20克入煎锅，小火融化后

7、放入腌制好的鸡胸肉

8、一面煎制变色

9、翻面煎另一面

10、至完全成熟后取出切成宽条

11、将蔬菜铺于盘底

12、放入苦菊和彩色西红柿

13、放上煎制好的鸡胸肉，撒上1克黑胡椒粒和沙拉酱即可

14、完成品

15、完成品

16、完成品