1、猪腰炖杜仲
原料：猪腰、杜仲、盐、葱。
做法：将葱花、猪腰、杜仲放入锅中煮1个小时左右，就好了。做法非常简单。
功效：具有补益肝肾、强筋壮骨的功效。可以缓解疲劳导致的腰腿痛或酸软无力。肝气虚引起的胞胎不固等。
2、鸡归粳米粥
原料：乌骨鸡、糯米、黄芪、当归、大枣、肉桂、盐。
做法：将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米同入砂锅中，共同煮粥，最后放入盐就好了。
功效：具有滋补强身、调整内脏功能的作用，能发挥显著的抗疲劳功效。
3、夏枯草煲瘦肉
原料：夏枯草、猪瘦肉、盐。
做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，吃蛋喝汁。
功效：夏枯草有清火明目，治目赤肿痛、头痛等作用。可以有效的缓解因过度疲劳引发的头痛等症状。
4、人参糯米粥
原料：人参、山药粉、糯米、红糖
做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服。
功效：具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、发烧患者不宜服。
5、生地炖鸭蛋
原料：生地、鸭蛋
做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味就好了。
功效：生地具有清热凉血功效用于温热病热入营血，壮热神昏的功效。
