如何瘦大腿跟臀部

1、游泳游泳是最好的瘦身运动，对瘦大腿和臀部也特别有效，如果你工作特别忙，没有时间去实常挢傣捅地游泳，你也可以在家躺在床上，自已坚持每天做游泳的动作，只要有毅力坚持，这种方法是绝对可以帮助你瘦大腿和臀部的。

3、跳绳跳绳很多人在小时候就玩过，到了成年却不一定会去玩这个，但是你知道吗？坚持跳绳也是可以瘦大腿和臀部的，建议你在跳的过程中，尽量选择脚尖着地，这样可以拉紧腿部肌肉，对于瘦腿效果不错。

5、拍打拍打可以帮助皮下脂肪的燃烧，减去人体多余的脂肪，所以对瘦大腿和臀部也是有效果的，缺点是对皮肤伤害较大，所以如果你不在意对皮肤的伤害，可以经常对大腿和臀部进行拍打。