1、葡萄柚
富含丰富的维生素C，能够帮助你的脂肪代谢。而且早餐吃葡萄柚，或吃饭前约三十分钟，可以帮助你防止暴饮暴食哦。
2、黑胡椒
黑胡椒也能帮助增加新陈代谢。对于那些爱吃胡椒粉的人来说，这确实是一个很好的消息！
3、鸡蛋
它的热量低，含有7克蛋白质，以及其他有益的营养成分。研究表明，早餐吃鸡蛋会显降低您当天晚些时候可能要消费的热量。尽管蛋黄胆固醇含量高，但它确实具有益处。
4、苹果
苹果是减肥的好朋友朋友，是所有水果中营养最丰富，但却不会让你发胖的。口味很棒，很甜，却不会让你得龋齿，也不会让身体糖分增多。
5、绿茶
正在减肥的人，建议多和绿茶，它可以与身体脂肪不断的作斗争； 在绿茶中发现的植物化学儿茶素可加速代谢。
6、蓝莓
蓝莓是好东西，含有高不溶性纤维，抗氧化剂和美味，其中半杯价值只有40卡路里。
7、杏仁
作为零食，杏仁方便随身携带，什么时候都可以在包包里放上一些。它们含有丰富的蛋白质，纤维和心脏健康的脂肪。
8、辣椒
经常在吃了辣椒后，心火会很旺，觉得很热，其实它们含有抑制食欲的成分辣椒素。
9、咖啡
研究显示，咖啡因能够加速新陈代谢。另外请注意，咖啡因太多会对身体产生非常有害的影响，所以每天1-3杯。
10、蔬菜
蔬菜中含有很多的营养和纤维，让你的身体充满活力，建议您每天多吃蔬菜。
