1、美国国家海洋和大气管理局(NO钽吟篑瑜AA) 7月19日发布月度报告说，刚刚过去的6月是有气象记录以来气温最高的一个6月。无独有偶，据新华社壁架特鸵报道，世界气象组织也发布公报称，2016年平均气温创有气象记录以来的最高值，2016年正在成为史上最热年！据说：一老人不慎被车刮倒，老人二话没说立马爬了起来，一点都没有碰瓷赔钱的意思。围观众人议论纷纷："大爷素质真高"，“大爷是北京人的骄傲！”大爷说："你躺一下看看！”很多小伙伴都表示“出门5分钟，出汗2小时”、“请把臣妾打入冷宫啊！”...不少健康专家都赞成，夏天本来就是热的，从养生角度来看，就要“热”着过，才是正确的养生方式！多出一点汗：最好的防癌方法！
3、睡好子午觉：不给癌细胞提供土壤人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调，癌症发生也不例外，而良好的睡眠质量、按时入睡是保证阴阳平衡的关键。现代人，特别是夏天，白天气温高，工作忙碌，晚上又习惯熬夜，错过睡子午觉的时机，长此以往，让人处于亚健康状态，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。
5、吃点酶纳豆：促代谢溶血栓！纳豆类似于我们常咸豆豉，但并非豆豉，而是由黄豆通过纳豆菌发酵制成豆制品食物。纳豆这个东西，还真是不错，炎热夏季，吃点纳豆不仅促消化，还能溶解血栓！t;" >吃点酶纳豆：促代谢溶血栓！
6、溶血栓——每天晚上吃点夏天是心脑血管疾病、心肌眷鲠栲孕梗塞的高发期，往往在上午发作，这类人群可以在每天晚上睡前吃点纳豆。纳豆中含有的纳豆激酶可以溶解血栓，称为血栓患者最佳的防治食物。实验数据显示，晚上睡觉前吃点纳豆，9到12个小时后血栓溶解的速率达到峰值，这样，对于心血管保健大有好处。助消化——纳豆凉拌着吃很多人一到夏天就愁眉苦脸，夏天肠胃问题就困扰他们，最常见的是便秘、腹泻、胃口差，这种天气不妨多吃点纳豆。纳豆菌到达体内，可调节肠道菌群平衡，保护肠道健康，预防痢疾、肠炎和便秘。纳豆发酵产生的黏性物质，被覆胃肠道黏膜表面上，因而可保护胃肠。促代谢——吃点纳豆真有用天热的时候，很多人不爱出门，人体代谢也处于相对缓慢的状态。这时可以多吃点发酵的食物，来增加酶的摄入量。纳豆中含有多种对人体有益的酶类，如过氧化物歧化酶、过氧化氢酶、蛋白酶、淀粉酶、脂酶等，它们可清除体内有害物质、提高记忆力、延缓衰老，并可提高食物的消化率。
