减肥妙招之清晨瘦身

1、伸展运动：早上醒来后我们可以在床上做一些舒展运动，可以伸伸懒腰、伸伸双臂、转动转动身体、扭扭脖子……

3、增强房间亮度：昏暗的环境容易刺激人体激素的分泌，从而产生饥饿感，为发胖埋下隐患，早上起床拉开窗帘，感受清晨阳光的柔和和温暖

5、自带午餐：许多人中午都喜欢吃快餐、盒饭、外卖，而这些饭菜里的油很多，吃多了容易发胖，给自己做份爱心午餐，既营养又健康