1、首先，在决定瘦下来肚子之后，应该给自己制定一个计划，这个计划主要是饮食方面的一个计划，例如在晚上睡觉前的两个小时坚决不吃任何东西，因为吃完东西就睡觉食物会更加容易长肉。小编在大学期间就是连续两周天天晚上吃东西就睡觉，结果短短两周就增加了8斤，所以控制睡前的饮食就显得异常重要了。
2、之后就应该坚持每天要喝一定的水，注意这里说的水是指纯净水，平常家里的白开水就可以，每天应该至少保持喝三个500ml大小矿泉水瓶的水，而且还应该控制对于市面上买的各类饮料的摄入，因为各类饮料都含有高糖分，功能适得其反。
3、在做到上述两点之后就要该让自己的赘肉运动运动，消耗消耗一下了，这时候自己在网络上下载一个健身软件，为避免广告嫌疑就不做介绍了，在百度上面一搜很多的。按照上面所教授的一些锻炼腹部的方法每天保持半个小时的运动量，长此坚持，就可以达到一个满意的效果。
4、在这个过程大概中还要记得一个自己营养的摄入，在这个过程当中应该少吃含有大量淀粉的食物，应该多摄入水果类的食物，苹果、香蕉等都是不错的选择。
