如何摆脱心理阴影

1、“忘记过去意味着背叛”但长期的心理压力，不仅不会给我们到来任何好处，还会威胁到我们的心理健康。我们可以试着出去散散心，旅游等都是不错的选择

2、有些心理的伤口可能无法 与亲属朋友诉说，可以尝试养一只自己喜欢的宠物，不仅能对它们倾诉心中的压抑，还可以让生活多点乐趣，转移自己的注意力。

3、积极的自我暗示，其他的方式可能在一时转移你的注意力，让你不至于很痛苦，但逃避不是持久的方法，你需要自己对自己进行积极的自我肯定，走出痛苦

4、多和周围乐观的朋友沟通交流，你的性格也会像你的朋友一样积极乐观。