时间:2026-02-13 13:11:11
跑步后小腿变粗,可能是跑步姿势不正确。
要加强屈髋能力和臀部肌肉。
登山式和屈髋后坐适合跑步者用于锻炼屈髋能力和增强臀部肌肉;跑步之后及时做松解能有效预防小腿变粗。