运动如何加快新陈代谢

1、有氧运动。研究发现，有氧运动半小时以上可使新陈代谢在未来的一天里保持加速状态。

2、举重运动。举重可消耗更多热量，使体内脂肪转化为热量，加速新陈代谢。

3、加大运动强度。加大运动强度和延长运动时间不是一个概念，这里说的加大运动强度是指在同一段时间内，运动量增加，能量消耗增加，加速新陈代谢。