1、生姜红糖水，可以是自己配的，也可以超市买现成的拿回来就能泡了喝，烂瘀佐栾这个最好是经期前就要喝，经期期间持续要喝，多喝没影响，起到缓解症状的作用，调理气色；
2、按摩，自我按摩法缓解疼痛，将双手搓热，放在小腹处来回按揉，力度均匀，可以有效地放松自己，手累了就休息，有空了自己就按一下也方便；
3、热敷疗法，用热水袋或热毛巾敷小腹，可减轻疼痛感；
4、用热水泡脚，洗澡的话要采用淋浴，保持个人卫生；
5、平时饮食也要注意，不要吃冷饮和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜；
6、多喝水和注意休息，不要太劳累了；
7、实在要是痛经症状很严重痛的起不了身，没法正常生活就只能去看医生了，看看医生怎么说是开药调理还是怎么解决，大意不得，否则拖到最后后果严重可能会影响生育，大意不得。
