1、准备鸡胸肉卤汁：我用了盐粉，黑胡椒粉，大蒜粉，辣椒粉和一些意大利香料。简单的海盐和黑胡椒粉就可以了。
2、处理鸡胸肉：用刀将鸡胸肉切成两半，用刀背松肉。倒入橄榄油。
3、按摩后，静置20分钟。
4、将鸡胸肉腌一下，准备配菜。这一次，我用的是巨人买的一袋孢子白菜，还有最后一轮芋头剩下的半个南瓜。把烤箱预热到华氏400度。
5、在微波炉中融化黄油，在卷心菜上倒一半。加入橄榄油，磨碎海盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
6、南瓜去籽去皮切成小块，和孢子甘蓝一样的处理方法。烤盘上垫上锡纸，所有蔬菜摊开。入烤箱烤25分钟。用铲子翻面再烤10分钟。
7、为了增色和增加风味，我还加了点烧烤酱油。
8、最后加工意面：煮好的意面加入两勺黑椒汁，炒匀。
9、摆盘。最后在烤蔬菜上撒一点芝士碎。
