一个人不敢睡觉怎么办？

1、睡觉前，先关好门窗，这样会让大家有一定的“安全感”。

2、然后把“刷牙”、“洗脸”的事情都做好。

3、在睡觉前可以先喝一杯“热牛奶”，这样可以让自身放松下来，也容易入睡些。

4、如果还是不行，建议把床头的灯打开，“亮光”会让大家有安全感，也会更容易入睡。