如何科学地选择体育锻炼时间

1、选择早上

空气很清新，有助于新陈代谢，并且有助于让我们一整天保持精神投入到学习工作中去

2、选择下午

下午锻炼可以适量进行一些强度稍大的运动来增强自己的体质，比较适合于学生和老师这样的情况

3、晚上锻炼

吃过饭以后的傍晚，是工作学习结束后的时光，这时候进行一些适度的锻炼

4、晚上锻炼好处

这时候进行一些锻炼，可以帮助消化，可谓一举两得