1、早上起床后，摩擦双手，待手掌发热后捂住双眼，如此反复多次。然后用食指轻轻按压眼球和眼眶四周。
2、站直身体，头向后仰，瞪大双眼，眼球360度左右旋转，眼睛感觉累了，稍事休息，然后再重复进行旋转。
3、身体微曲，用双手抓住脚底往上扳，同时将头尽量往下低，保持这个姿势一段时间，感觉到累了，就调整下姿势，再重复进行。
4、坐在椅子上，腰背挺直，用鼻子深呼吸，然后捏住鼻孔，紧闭双眼，用嘴慢慢吐气，如此反复多次。
5、用力向后掰小拇指，同时揉捏小拇指外侧基部，次数至少在50次以上，每天早晚各做一次。
6、抬头仰望天空，盯住一片云，感觉到眼睛酸了，就换一片云盯。如此可以对眼睛进行距离上的调节，同时也能让眼睛得到光线上的刺激。
7、上述方法可以单独做，也可以任选几种组合起来做，最重要的是坚持，长时间的坚持就一定能使得眼睛更加明亮。
