1、首先，我们要明白一个道理就是减肥难，保持更难，但是我们的目标就是减肥成功，所以再难也要去实行！接下来，小编要开始分享实行方案了！
3、要知道，当我们减肥成功后，给身体一个沾咎悉能适应期是非常重要的！只有身体适应了我们的新体重、新食量、新的不运动方式，才能完全停止控制饮食和停止运动；
5、体重达到理想体重时，我们需要用一个月的时间，前半个月每天多吃1两肉，后半个月每天多喝一碗杂粮粥，把代谢吃上去；这个时候，运动是不能停下来的；
7、再然后，第三个月，我们可以将运动量再减少到每周2-3次；然后慢慢的，身体就适应了新的状态，我们就可以愉快地吃喝玩了。
