生病了不宜滋补，尽量食用低脂肪低热量的食品，少吃肉质食品，多吃蔬菜水果，多饮温开水。
感冒生病吃什么好得快
1、 感冒生病了，早晨喝一杯蔬菜果汁，如玉米汁，红萝卜汁，吃一碗米粥，能够补充身体所需能量及营养，加快病情的恢复。
2、 感冒了，在生病期间每天吃3种水果，3种蔬菜。
3、 喝清粥，吃清淡炖汤，易于肠胃消化吸收，不会造成肠胃负担，易于恢复体力，能够温补养生。
4、 感冒期间，尤其是发高烧的时候，多饮温开水，有益恢复健康，补足身体所需水分。
5、 感冒了不宜吃辛辣油腻食品，需少盐少油，少吃冰冻食品。
6、 感冒了不能吃鸡蛋，尤其是煮鸡蛋，容易口干口渴，会造成咽喉炎。
