如何有效祛痰

1、建议嗓子里有痰的朋友，要停止抽烟，能够有效化痰。

2、建议嗓子里有痰的朋友，不要服用奶制品，能够避免嗓子里的痰更加粘稠。

3、建议嗓子里有痰的朋友，要远离刺激气味和有害化学物质，避免自己的呼吸系统受到损害。

4、建议嗓子里有痰的朋友，要洗个热水澡或者吸入蒸汽，热水蒸汽可以有效化痰。

5、建议嗓子里有痰的朋友，要用嗓子去哼哼歌，能够有效促进化痰。

6、需要注意吐出来的痰，不要咽下去。建议出门要随身携带纸巾，把口中磕出来的痰吐在纸巾中。