先吃饱，在减肥。

1、尽量少吃高蛋白，高脂肪的类的食品，垃圾食品也不要吃。

2、在下定决心之后，最好别一个人。尽量找个人相互鼓励、相互监督着这减肥之旅。

3、选择好时段，早、中、晚都会有不同的减肥要求，也有不同减肥效果。

4、减肥瘦身和健身，健身始于减肥，是减肥在健身的，有这理由，应该坚持下去。

5、出了锻炼之外，在饮食上，质和量都该有所变化，要少！

6、怀着对结果的期盼，坚持自己的减肥之路，勇往直前。