1、每天指定一个计划：把这一天需要做的事情就定好一个计划，这些防止自己一天漫无目的。
2、指定一个长远的计划：比如一个月的或者一个季度的计划，
3、充实自己：如果时间比较空闲，所安排一些活动去充实自己的生活。
4、用餐习惯：每天吃饭时间到了放下身边所有的事情开始吃饭。
5、饭后习惯：特别是晚餐后可以出去运动一下，散步或者轻度健身。这样也有助于晚上按时睡觉、
6、早睡：如果控制不了自己就早固定时间关掉家里的网。这样你自然就会睡了。
7、早起：如果睡得早你也就会起得早，这是一个良性循环。要记住被窝是青春的坟墓。
