夏季如何减肥

七大秘诀教你夏季减肥

水中快走，天气越来越热，泡在水中，也是一种享受，不过水的阻力是空气的12-15倍，何不试试在水中快走，这样能消耗你大量的热量，而且保持苗条的身材。



选择正确的锻炼时间，大多数人喜欢早上锻炼，不过科学依据表明，黄昏的时候才是最好的锻炼时刻。



在柔软的路道上运动，比如沙滩。你会发现这并不是一件容易的事。



出汗就好，不要过度锻炼，过度出汗会流逝体内的微量元素，并不是一件好事。



多听音乐，看书，这样可以分散你的注意力，心神放松。



多喝水，最好是白开水。



水果也是必不可少的