运动减肥需要掌握技巧，减肥更轻松

运动减肥是一种很好的减肥方式,达到塑身、减建敦汗侑肥的目的。掌握运动中的小技巧,就会让你的运动减肥事半功倍,消耗的热量增涨许多倍。

1、有氧运动张弛有度 有氧与力量相结合

张弛有度的有氧运动能更好的掌握运动强弱节奏,可以在高强度运动的中加入一些平缓的低强度运动,能让你的体力有所恢复。

3、运动拆分进行,加大强度

我们可以把日常的运动拆开进行,分成两个时间段进行。