如何让肩部更有型

1、首先找到合适的哑铃，身体往前倾。

2、肚子一定要收紧背挺直。

3、虎口相对身体沉下去。

4、手臂往两边打开，往后挺。

5、大臂往后带。

6、注意俯身将肩膀打开了之后再拿起哑铃。

7、把它向两边提起。

8、不必追求高度。

9、注意身体前倾，后背稳定，背部挺直，肚子收紧，不要抬得过高。