做力量运动可以减肥吗

1、一方面，中低强度的力量训练以脂肪供能为主，能够燃烧大量脂肪，降低体脂率

2、高强度的力量训练通过训练肌力，提高人的基础代谢率，促使人消耗更多的热量，有利于减轻体重

3、力量训练能够锻炼肌肉和骨骼，增加人体的瘦体重，降低体内的脂肪，达到理想的减肥效果

4、以力量训练这一种减脂又增肌的运动方式减肥还有一个好处，能够避免体重反弹

5、要减肥，不仅要做有氧运动，还要结合力量训练

6、力量运动包括仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等

7、力量训练保持肌肉在减肥