孕妇健美操-腰部运动

1、仰卧在床，双膝并拢曲立。将并拢的双膝缓缓倒向一方，双肩不能离开床面。

2、仰卧在床，单膝曲起，与床成45度，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。