少精弱精吃什么好

1、精氨酸食品精氨酸是产生精子的必要成份，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、优质蛋白质瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

3、在食补中要摄入补肾益精的食物如：山药、鳝鱼、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力，但是一定要适量不可多用。

4、富含锌硒丰富的食物生蚝，大虾海鲜类食物，西蓝花，香蕉等等。