1、大枣
大枣具有益气补血之效，对于气虚的人来说，每天可以吃几颗大枣，能够慢慢地改善气虚症状，如果买不到新鲜大枣的话，则可以买大枣干来泡水喝，还可以在煮粥的时候放入几颗大枣。
2、花生
花生具有治疗气虚的作用，但不适合生吃，可以把花生去壳去皮，然后再用水煮花生，每天喝一碗水煮花生，能够有效地改善气虚症状。
3、鲢鱼
鲢鱼具有益气暖胃的作用，因此，如果体质虚弱的话，则可以每隔几天煮点鲢鱼汤喝，能够慢慢地改善该症状。
4、葡萄
葡萄也具有健脾益气的作用，是一种补气血的水果，因此，在夏天的时候可以常吃些新鲜的葡萄，而在冬天的时候也可以泡点葡萄干饮用。
5、
燕窝
燕窝具有润肺益气的作用，对于脾肺虚弱的人来说，可以每周炖几次燕窝食用，坚持食用燕窝，能够改善气虚症状。
