如何对食物进行分组

1、粮食组，例如杂粮，可以提供碳水化合物，同时也是膳食的主要来源

2、蔬菜组，例如胡萝卜，可以提供各种维生素和微量的矿物质

3、水果组，主要提供丰富的维生素C及膳食纤维，例如苹果香蕉，可以促进肠道的蠕动

4、动物性食物组，主要提供对蛋白质，脂肪，矿物质和维生素等

5、蛋白质类，例如奶及奶制品，大豆等产品，可以提供丰富的钙质

6、脂肪和糖类，例如动物油脂类，蔗糖等，注意食用过多会引发肥胖等慢性病