1、喝水。孕妇绝对不能缺水，并且如果孕吐严重还可能流失体内的钠元素，所以除了喝足够的水，最好能在水里加一些盐。
2、避免油腻。一定要避免油腻，油腻本来就是使人恶心的诱因，会加重孕吐，所以孕妇的饮食注意不要太油腻。
3、吃喜欢的食物。由于孕吐使自己的食欲大减，所以可以做自己喜欢吃的食物增强食欲，最好可以变换着做，不重样。
4、准备开胃零食。可以准备一些开胃的零食，比如红枣、板栗、水果等，可以平时就吃一些，即可以开胃又有营养。
5、含姜片。如果孕吐很严重可以口含一些姜片减低恶心的症状。
6、避免咖啡、茶等饮品。如果平时在饮用这些饮品，建议孕期就不要再饮用了，会进一步刺激孕吐反应的。
