秋季如何进行精神调养

1、《章问·四气调神大论》指出：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也” 也就是说，以一颗平常心看待自然界的变化，宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。

2、外出秋游，放松心情，令心旷神怡，诗人白居易在《秋游平泉赠韦处士闲禅师》中写道：秋景引闲步，山游不知疲。

3、多接受阳光照射，赶走内心深处的寂凉。